Свежее

Задание 12

Элементы стрейчинга:

- растяжка по 1 позиции «Верёвочка»;

- растяжка, лежа на полу, медленный подъем ног с помощью преподавателя, по усвоении - в паре

https://www.youtube.com/watch?v=g0XMtOnBm5I

- воспитание «мышечного ощущения» на основе принципа контраста предельного напряжения мышц и полного их расслабления.

https://www.youtube.com/watch?v=yqdB5tdsIQo